たとえば、「私はいま悲しい。でも、そんなふうに感じることはよくない。もっと辛い経験をしている人もいるのだから」などと考えてしまう。でも、「私はいま悲しい」とだけ思えばよいのです。というより、そうすべきです。「私はいま悲しい。5分間、悲しむ時間が欲しい」と思うようにしましょう。

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