セルフ・コンパッションとは、簡単に言えば、挫折や困難に直面している友人や同僚に対するのと同様の視点を、自分自身に向けることである。

 セルフ・コンパッションには核となる3つの要素がある。すなわち、自分への優しさ、共通の人間性、そしてマインドフルネスだ。

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