セルフ・コンパッションの構成要素

自分への優しさ（Self-kindness）
　自分の強み・長所を認め自分を慈しむこと

共通の人間性（Common humanity）
　「失敗や困難を経験するのは誰にでもあること」という逆境への肯定的な認識の仕方

マインドフルネス（Mindfulness）
　今この瞬間への気づきを高め、「慈悲と慈愛の心」を育む

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