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投稿者 boss2011年1月28日2021年8月21日

FFFFOUND! | To the rescue by ~Draken413o on deviantART

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「信頼できる知的な人と思われたいのなら、平易な言葉で足りるところに難しい言葉を使わないことだ」
聴衆の前で堂々とプレゼンする5つの方法 | HBR.ORG翻訳リーダーシップ記事｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
空腹感は「食べなさい」という合図ではなく、「運動しなさい」の合図であった
```
  <h3 class="headingSummary bkp-bg4">空腹感の本当の意味</h3>
```
■空腹感＝血糖値が下がっている
　・空腹感とは、「胃の中に食べ物がなくなった」の合図ではない
　・空腹感とは、「血糖値（血液中のブドウ糖）が下がった」の合図
　・食後1時間半で血糖値は160mg/dlに上昇する
　・食後3～4時間で血糖値は70mg/dlまで低下し、そのときに空腹感を生じる

■空腹感＝「エネルギーが足りない」ではない
　・空腹感が生じたとき、筋肉と肝臓にはブドウ糖、脂肪細胞には脂肪が蓄えられている
　・エネルギーが足りないから、空腹感が生じているわけではない

■「空腹感の誤解」が肥満の原因の1つ
　・空腹感＝「エネルギーが足りない」と食べてしまう
　・エネルギーが貯まっているのに、食べるから余計なエネルギーを貯めてしまう
適切な運動のタイミングを知る
■空腹後すぐに運動しても、脂肪は分解できない
　・食後1時間で運動すると、血液中のブドウ糖がたくさん残っている
　・エネルギーとして、血液中ブドウ糖を真っ先に利用してしまう
　・内臓脂肪に貯まった脂肪は利用されることはない

■空腹感を感じたら、運動すれば脂肪は分解できる
　・食後3時間(空腹感が生じる)すると、血液中のブドウ糖の量は減少している
　・内臓脂肪を、遊離脂肪酸として血液中に分解して、利用する
　・体に貯まった脂肪を利用して、運動をするので、脂肪が減る

■適切な運動のタイミング＝空腹感を生じたとき
　・現代人は、内臓脂肪を利用するという体の仕組みを利用できていない
　・内臓脂肪を分解するという機能は使わないと低下していく
　・「空腹感の誤解」で、余分なエネルギーを次々に摂りがち
　・運動をしても、脂肪が分解されにくい体になり、生活習慣病になってしまう
　・空腹感を生じたときに、運動をすれば脂肪を分解できる体に戻る
お腹がすいたら運動しなさい!―肥満や高血圧にならないための30代からのライフスタイル(角尾肇)のまとめ〜本の要点まとめサイト【ブクペ】〜 (via edieelee)
・物質的豊かさや欲望に関しては現世代も前の世代もさして違わないが、現世代が明らかに異なるのは、自分の欲望の実現を妨げる障害物や、他の目的との衝突を決して容認しない点である。
紙魚：So-netブログ
面接とは、資格を証明するというよりも、自分がいかにその役職にマッチしているかを示す場であると、覚えておくとよいだろう。そもそも資格がなかったら、面接に呼ばれていないのだから。
採用面接で「あなた自身について話してください」と聞かれたら、何を話すべきかニーズを的確に捉えて、自分の価値を簡潔に伝える | HBR.org翻訳リーダーシップ記事｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
和牛まつした上通り店(大阪・北新地)黒毛和牛焼肉定食
(Source: https://www.youtube.com/)
インクルーシブ（包摂的）な組織は、そうでない組織よりもイノベーションを利益につなげる可能性が73％高い。また、新しい市場を獲得する可能性が70％、より良い意思決定を行う可能性が最大50％、そして平均以上の収益性である可能性が最大で36％高いことがわかっている。
リーダーは、従業員の帰属意識と心理的安全性の状態に最大70パーセントポイントの差をもたらす。また、インクルーシブなリーダーのいる組織は、チームのパフォーマンスが17％、意思決定の質が20％、チームコラボレーションは29％上昇する。さらに、インクルーシブなリーダーは従業員の離職リスクを76％低下させる。
働きやすい職場をつくるリーダーに共通する5つの行動インクルージョンが部下の力を引き出す | リーダーシップ｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
ヨーロッパでのアクセスをブロックしたアメリカのウェブサイトは合計1000を超える。
GDPR もなんのその、NYTの「広告収益」は大きく成長中 | DIGIDAY［日本版］
・もちろんどの車も同じということではない。そこには大きな違いがある。しかしその違いは、製品そのものの中には存在しない。それは買い手の心の中に存在する。
紙魚：So-netブログ
副業系すきまワーカー→74万円
複業系パラレルワーカー→154万円
自由業系フリーワーカー→157万円
自営業系独立オーナー→356万円
会社員の副業が急増、副業フリーランス4年で3倍、経済規模は約8兆円——副業収入は平均74万円 | BUSINESS INSIDER JAPAN
「人は自分の状況を直接選択することはできませんが、自分の考えを選択することはできます。したがって、間接的に、しかし確実に自分の状況を形作ることができます。」— ジェームズ・アレン
この 10 分間のルーチンは、明快さと創造性を高めます。ベンジャミン・ハーディ博士 | | 中くらい
・使う金は最少なのに注文する前に山ほど質問するというタイプの人は、買った後も同じことをする。そうした人物をカットすることは、ライフスタイル上もビジネスの管理上も大事なことである。
紙魚：So-netブログ
なぜ、フィードバックよりもアドバイスを求めるほうが効果的なのだろうか。結論から言うと、フィードバックはしばしば、評価と関連づけられるからである。
　学校では、成績評価とともにフィードバックを受ける。社会人になると、勤務評価とともにフィードバックを受ける。そのように、フィードバックは評価との結びつきが強いので、フィードバックを求めると、パフォーマンスの評価に焦点が当たってしまう。過去のパフォーマンスについて考えてしまうので、未来の、おそらくよりよいパフォーマンスを想像しにくくなる。そのため、フィードバックでは批判的で実行可能な情報が減ってしまうのだ。
　一方、アドバイスを求めると、評価よりもこれからできる行動のほうに焦点が当たる。過去は変えられないが、未来は可能性に満ちている。だから、アドバイスでは、もはや変えられない過去の行動を振り返るよりも、前向きに未来の改善のチャンスを考える傾向が強くなる。
フィードバックよりもアドバイスを求めるほうが効果的である過去の評価は行動の改善につながらない | HBR.org翻訳リーダーシップ記事｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
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うだま　#うだま #ひやかけ #大阪うどん #梅田 #大阪駅前第3ビル #b1f #中盛り #500g #唐揚げセット
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