・軽い運動をしていると、筋肉や肺が血液循環に協力してくれますので、血液がスムーズに流れます。ところが、慢性的な運動不足が続いていると、血液循環を心臓だけに負担させて非効率になり、しかたなく、心臓がより多くの血液を循環させようと努力するため、血圧が上がってしまうのです。

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