・人間の恐怖の源泉は、多くの場合、「どうなるかわからない」という不確実性です。行動に移すためには、その不確かなことを確実なことに変換すればいいのです。具体的には「最悪の事態をできるだけ詳細に想定する」ということです。そこで対処法まで考えておけば、その時点で脳の中では確固としたものになります。

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