・「早起き3週間」「ダイエット3週間」「勉強3週間」「ジョギング3週間」のように、とにかくそれを3週間だけ続けてみるのである。たいていの努力は、「終わりが見えない」からこそつらい。だから、あえてはじめから「終わり」を設定することで、心理的なハードルをかなり下げることができる。だが、なぜ「3週間」という数字なのか？ 3週間続けられることは、たいてい惰性でその後も続けることができるからだ。
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