・500メートル先のスーパーへ買い物に行く場合、歩いていくか、自転車で行くか。筋肉のことを考えるならウォーキングです。ところが1時間ウォーキングするのと、1時間自転車に乗るのとどちらがいいかと言われたら、自転車のほうが運動量は大きくなります。
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