意識してそろえるのは五色。赤、緑、黄、白、黒、です。赤はトマトやにんじん、赤身の肉など。緑は葉もの野菜です。黄色はさつまいもやかぼちゃ、卵やチーズもあります。白はごはんやパン。  黒は何かといえば、黒ごまのほか、ひじきやもずく、わかめなど。海藻類に黒色のものが多く含まれています。

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