（肉は）野菜にはないビタミンB12（完全菜食主義者はサプリメントから摂取するしかない）が含まれる。ビタミンB12は細胞分裂と血液形成に必要で、不足すると舌がむず痒くなったり、偏頭痛や顔面痛、口内炎、記憶力減退、認識機能障害、脊髄の変性などを起こして死に至ることもある

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