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投稿者 boss2017年4月9日

メラトニンは睡眠を促すホルモンで、夜、就寝前に分泌量が増える。だが、光を浴びるとメラトニンの分泌が抑制され、眠りにつきにくくなる。
　とはいえ、すべての光に同じ効果があるのではなく、最も強い影響を及ぼすのはブルーライトである。そのため、ブルーライトを遮断すれば、光によるメラトニン分泌の抑制効果はほとんどなくなり、夜になるとメラトニンの分泌が増えて、スムーズに眠りにつくことができる。

ブルーライトカットの眼鏡は睡眠にも仕事にも有益である従業員の健康管理を低コストで行う方法 | HBR.org翻訳リーダーシップ記事｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

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