・3行で自分の気持ちを書いていきます。これは自分の心の中を簡単に客観視するためのワークなので「プチ内観」と呼んでいます。1行目(行動)……××さんにミスを指摘された。2行目(結果)……自尊心が傷ついた。3行目(学び)……次回は十分にチェックして提出する。このように、3行目で「学び」をきちんと入れておくことが重要。

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