無理なく日々の生活の中に運動を取り入れるための最も手軽な方法、それは「通勤の時に毎日15分のウォーキングを組み込むことである」と研究者は述べています。また、それが無理でも何らかの形でウォーキングを毎日行うことは健康面でのメリットがあるとのこと。週に6時間程度のウォーキングを行っている人は心臓血管に関する病気で死亡するリスクが低くなることが判明しているほか、毎日のウォーキングを行うことで認知症にかかる率が40％低下するという研究結果も発表されています。
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