裏切りに耐えつつ動じないふりを続けると、健康を害するおそれがある。
怒り、苦痛、不安といった強い感情を抑えつけていると、不眠や頭痛、胃腸の不調、苛立ちなどの身体症状が出ることがある。このような感情が、思いもよらぬ事態を引き起こす可能性を認識しよう。ネガティブな感情に囚われると判断が鈍り、自分や他人に対する見方が歪み、抑圧された精神状態が続いてしまう。
そのため、感情を吐き出す先を持つことが欠かせない。日記をつけることに加え、話し相手になるセラピストやコーチを見つけることが役に立つ。他人に知られたくない話を信頼して打ち明けられる相手がいれば、孤独感が和らぎ、ネガティブな感情が爆発するリスクを減らすことができる。
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