「幸福に関する研究によって、負の感情とまっすぐに向き合うと、むしろ気持ちが楽になることが分かっている」
恐怖や不安といった負の感情に対処するためのマインドフルネス戦略を「SIGH（深呼吸する）、SEE（見る）、START（始める）」メソッドと命名し、強いプレッシャーのもとで効果的な行動をとるためのアプローチとして提案している。
「恐怖から抜け出すことができれば、週末をもっと楽しめるようになる。日曜日の恐怖を感じたら、まずは深呼吸をしてみよう。深く息を吸い込み、ゆっくりと息を吐き出すことで、神経系を直接落ち着かせることができる。次に、いま感じている恐怖をしっかりと見て、その恐怖が自分に何を伝えようとしているのか理解しよう。そして最後に、改善のための行動を開始する。あまりにも強烈な不安を感じる場合は、ストレスの多い、心をむしばむ職場なのかもしれない。ならば、転職もひとつの選択肢として検討すべきだろう」
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