「睡眠中に光に当たらないようにするか、光を最小限に抑えることが重要です。テレビを消音にして付けっぱなしにすることや、枕元に明るいランプを置くことも心臓病や糖尿病を引き起こす可能性があります。少なくとも就寝の1時間前には照明を暗くしてください」

一晩でもライトを付けっぱなしにして寝ると心臓病や糖尿病のリスクが増加する

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