「ランニングは衝撃を伴う運動です。特に、下肢の骨には足を踏み出す度に体重の2～3倍もの力がかかります。このような衝撃は骨にとって有益で、骨密度の変化を促し、その後の人生で骨粗しょう症を発症するリスクを低減させることができます」

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