他の人のクリエイティブなアウトプット (別名、彼らのコンテンツ) を消費する代わりに、自分で何かクリエイティブなことをしてみませんか? 仕事にエネルギーを注ぎ、絵を描く、音楽を作る、写真を撮る、文章を書く、DIY プロジェクトを行う、物事を組み立てたり修理したりするなど、創造的なことをしてください。研究によると、創造的なプロジェクトを追求すると、幸福感と認知機能が向上し、ストレスや不安が減少することが示されています。さらに、創造的な追求は、強力な精神状態であるフロー状態を誘発する傾向があります。

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