私は毎日、10 ～ 20分間日記をつけて、心を解放し、自己認識を向上させます。
ジャーナリングは、頭の中を渦巻く考えを紙に書き留めるのに役立ちます。
「ジャーナリングとは、内側から健康に生きるために内側に注意を払うことです。」— リー・ワイズ
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