仕事中のマイクロブレイク（10分程度の休憩）が、日々の仕事のストレスや要求から回復するうえで驚くほど効果的であることが、研究からわかっている。

　たとえば、少しだけ瞑想やリラックスをしたり、栄養のある間食をとったり、同僚とおしゃべりをしたり、少しばかりほかのことに注意力を逸らす読書などの活動をすると、仕事へのモチベーションや集中力高まり、気分を整え、1日の終わりまでエネルギーを持続させることができる。興味深いことに、1日の早い時間に短時間の休憩を取るほうが、大きなリカバリーを得ることができる。

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