「habit loop(習慣のループ)」という概念では、行動を自動化して習慣化するには「合図→行動→報酬」の3段階が必要とされています。たとえば、ストレスの多い状況(合図)に反応し、過食(行動)によって一時的な快楽(報酬)を得るといったものが習慣のループとなり得ます。これが繰り返されると、脳が特定の合図を「報酬を得る機会」だと判断し、報酬を得るために同じ行動を実行するよう促す。
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