- 雑学タンブラー/Trivia Encyclopedia

投稿者 boss2023年5月12日

日記を書いてみてはどうだろう。
その日記には、自分の感情的反応が引き出された瞬間について記し、その時の自分の思考、肉体的感覚、行動を描写する。
これを1週間くらい続けると、そのような記述の積み重ねを通じて、何らかのパターンが見えてくるだろう。
この作業を繰り返していると、自分の感情的反応に気づきやすくなる。この段階まで来れば、自分の感情を制御することが可能になる。

変化が最も必要な時、過去に縛られずに前進するための方法「計画的な冷静さ」を習慣として身につける | ビジネススキル｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

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