- 雑学タンブラー/Trivia Encyclopedia

投稿者 boss2023年5月21日

ベッドや布団の中で「時刻を確認する」行動が不眠症を悪化させ、そのようにして頻繁に時間をチェックする人は睡眠薬の使用量も増える傾向にあったのです。
「人々は十分な睡眠が取れていないことを心配し、眠りに落ちるまでにどれくらい時間がかかるか、そしていつ起きなければならないかを見積もり始めます。
こうした行動が入眠を促進することはなく、ストレスを増加させるため眠りにつくことを一層難しくします」

眠れないとき「時計」を見るともっと眠れなくなる – ナゾロジー

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