ブルーライトは、睡眠サイクルを調節するホルモンであるメラトニンの生成を阻害します。就寝前のブルーライトは、私たちの入眠能力に大きな影響を与える可能性があります。
青色光が緑色光の約2倍長くメラトニンを抑制し、概日リズムを2倍（3時間対1.5時間）シフトさせることを発見しました。
さらに悪いことに、最近の研究では、肥満や一部のがんのリスク増加との関連性が指摘されています。
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