連日仕事のプレッシャーにさらされると、コルチゾールとエピネフリンというストレスホルモンのレベルが上がったままになる。免疫システムを強化するためのエネルギーを抑制する。

休暇中にリラックスすると、ストレスホルモンのレベルが下がり、免疫システムが回復して病気になりにくくなる。反対に、休暇を先延ばしにしたり見送ったりして、休息や回復の時間が不足すると、ストレスホルモンのレベルの高い状態が慢性的に続き、風邪やインフルエンザだけでなく、長期的には心疾患やがんなどの重い病気にかかりやすくなる。

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