セロトニンは、脳内の神経細胞間および体全体にメッセージを伝える化学物質です。
セロトニンは気分、睡眠、消化、吐き気、創傷治癒、骨の健康、血液凝固、性欲などの身体機能において重要な役割を果たしているという。
セロトニンのもう 1 つの重要な機能は、遅延した満足感を調節することです。
体内のセロトニンレベルが低い場合、あなたは、うわさ話、ソーシャルメディアのスクロール、むちゃ食い、飲酒、または瞬間的な喜びを提供するものなど、瞬間的な満足を得る行動に耽る可能性が高くなります。
一方で、セロトニンレベルが高いと集中力が高まり、長期的には自分にとって有益なことに集中する可能性が高くなります。
この魔法の化学物質を体内で増やす方法の 1 つは、過去の成功を思い出すことです。
他の方法には、運動する、感謝の気持ちを実践する、自然光に肌をさらすなどがあります。
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