考えすぎは問題解決にはならない。体をマヒさせ、動けなくしてしまう。第2に、不安によって注意の向く範囲が狭くなるため、特定の失敗や脅威にのみ執着し、他を無視するようになる。最後に、行動は不安の一つの解消法である。
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