先延ばしにしている時は、「今週の木曜日には絶対にやろう」というような意志の力だけではモチベーションが上がらないことは明らかだろう。それよりも「強制機能」を自分に組み込むと、確実に遵守できる。

ほかの人とバーチャルで「共同作業」をして、特定の日における進捗に責任を持つこともできる。参加者は、セッションの開始時に何に取り組むかを発表し、完了時に報告する。

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