研究によると、休息や充電、回復の機会を取らない人は、疲労やモチベーション低下、パフォーマンス低下、バーンアウトのリスクが高い。
一方で、定期的にワークリカバリーの期間を設けている人は、よりよい睡眠、高い仕事満足度、高いエンゲージメント、高い仕事のパフォーマンスを享受している。
人間の体と脳は慢性的なストレスに耐えられるようにはできておらず、仕事の緊張や要求から離れることでストレスが軽減するだけでなく、生産性と創造性が高まることを示す証拠が数多く存在している。
ストレッチをしたり、深呼吸をしたり、新鮮な空気を吸いに外に出たりと、仕事中にちょっとした休憩を取るだけでもストレスのサイクルを止め、ベースラインに戻ることができる。
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