- 雑学タンブラー/Trivia Encyclopedia

投稿者 boss2023年12月1日

私たちが処理する感覚の80％以上は、脳から身体にではなく、身体から脳に伝わるものである。
したがって、破局的思考を軽減したいのであれば、まず身体を中心に対処の計画を立てること。
私たちは身体の本来の状態を変えずに、心だけを変えようとしすぎるのだ。
呼吸法の練習や、屋外で過ごす時間、自分の本当の気持ちを率直に言語化するといったことは、よりバランスの取れた視点をもたらし、副交感神経系が私たちを落ち着かせ、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを素早く低下させることがわかっている。
脳が自分の感情に正確な名前をつけると、扁桃体を落ち着かせる神経伝達物質が分泌される。

過度にネガティブなリーダーは有害な職場文化をつくる最悪の想定ばかりする「破局的思考」への対処法 | リーダーシップ｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

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