「ウォーム・グロー(warm glow)」とも呼ばれる、人助けをしたときに抱く満足感や誇らしさは、落ち込み気味な人に活力を与えて、他者を助けるという行為がウェルビーイングにもつながる。つまり、いますぐ誰かを助ける機会があるならば、それが気分を上げてくれるかもしれないのだ。

人を頼って断られたとしても、心配する必要はない。「ノー」と言われたことに対して、自分自身のネガティブな部分か、自分の頼みごとか、あるいは相手の親切度と結びつけて解釈する。だが多くの場合、「ノー」は状況の産物だ。

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