(1)いつもの長いやることリストを用意する。ここで怯まないでほしい。私の場合、リストには50以上の項目があった。
(2)次にまっさらな紙を用意して、長いリストの中から、あなたが最も達成したいことを、1つだけ書き出す。大きな項目(たとえば「次の本を書く」)を選んだ場合は、それを細分化して、一度に完遂できるタスクをピンポイントで選ぶ(「序文の最初のページを書く」など)。
(3)長いリストは片付けて、自分が選んだ1つのことをやり遂げるまで見ないようにする。
その1つのことをやり終えたら、線を引いて消す。再び、長いリストを見て次の1つのことを選び、新たに「1つのことリスト」に書く。