・悩んでいるときにあれこれ反芻するのは、事態を悪化させるだけだ。しかし、悲しみについて書き、報告することは、長期的に見れば極めて建設的な効果をもたらす。
・書くことは、ひとつには抑制されたストレスを解放させるカタルシスの意味もあるだろうが、むしろ否定的な出来事から物語を作り上げ、そこに意味を見出すことが効果をもたらす。
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