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・意志力をてきめんに高める方法があります。それは、呼吸のペースを1分間に4回から6回までに抑えること。

・たいていの人にとっては息を吐くのを遅くする方が簡単なので、ゆっくりと完全に息を吐くことに意識を集中しましょう。

紙魚：So-netブログ
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