- 雑学タンブラー/Trivia Encyclopedia

投稿者 boss2015年7月29日

寝る前には白色光は浴びないようにします。白色光は｢睡眠ホルモン｣とも呼ばれる、体内時計に働きかけ自然な眠気を促すメラトニンの分泌量を減らしてしまうからです。起床時には太陽の光を浴びることで体の一定のリズムを取れるようになります。

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