悪夢に真っ向から勝負を挑む方法もあります。これは｢イメージリハーサル療法（Imagery rehearsal therapy）｣という認知療法で、私の研究所含め多くの診療機関で有効性が認められています。方法としては、繰り返し見ている悪夢の内容を文章に書き出し、もっといい結末を考えて書き足す、というもの。
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