Posted on 2017年5月15日 by boss朝、日光に当たると、14~16時間後にメラトニンが分泌されて、自然に眠りに入りやすくなります。日照時間が減少するこの季節だからこそ、朝、窓を開け、日に当たる時間をつくると、夜の睡眠がスムーズで、体のリズムを保ちやすくなります。「冬季うつ」とは ~暮れからお正月の憂鬱対策~(時事通信) – Yahoo!ニュース