カフェインによるパフォーマンス向上が認められるのは、体重1kgあたり3〜6mgだということが分かっています。通常の場合、入れたてのコーヒーには1杯あたり95~165mgのカフェインが含まれているので、体重が70kgの成人が210mg~420mgのカフェインを摂取しようとすると、コーヒーを約2杯飲めばいい計算になる
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カフェインによるパフォーマンス向上が認められるのは、体重1kgあたり3〜6mgだということが分かっています。通常の場合、入れたてのコーヒーには1杯あたり95~165mgのカフェインが含まれているので、体重が70kgの成人が210mg~420mgのカフェインを摂取しようとすると、コーヒーを約2杯飲めばいい計算になる