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マインドフルネスは、扁桃体（闘争・逃走反応を司る脳領域）の活動を抑える可能性がある。また、マインドフルネス瞑想にはインターロイキン6（高ストレス者の血中で濃度が高くなるバイオマーカー）を抑える効能があることもわかっている。

自己管理が作業化してストレスを溜めていないか | HBR.ORG翻訳リーダーシップ記事｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー
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