「誰に対しても不快感を与えてはいけない」「自分の不快感を見せてはいけない」と自分自身に言い聞かせるのだ。しかし、それが正しい対策でないことは、皮肉過程理論に関する研究が明確に示している。
なぜならば、特定の行動を取ってはいけないと自分に言い聞かせると、人間の脳はその行動をあえて取るようにできているからだ。「白いゾウのことを考えてはいけない」と命じられると、それを真っ先に思い浮かべるようになる。
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