- 雑学タンブラー/Trivia Encyclopedia

投稿者 boss2023年8月3日

疲労を防ぎ、パフォーマンスを高めるには、数分間の定期的な休憩（マイクロブレイク）で十分だ。
たとえば、短い休憩を取っておやつを食べたり、ストレッチをしたり、窓の外を眺めたりすることができる。
さらに、休憩のタイミングも重要で、午前中は短い休憩が、午後の遅い時間には長い休憩が効果的だ。疲労は時間が経つにつれて増すため、午後なると充電のための休憩時間を多く取る必要がある。

休憩の取り方で、生産性とウェルビーイングは劇的に向上するソーシャルメディアの閲覧は疲労につながる可能性も | ビジネススキル｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

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