スポーツドリンクやエナジードリンクに関するマーケティングを信じている人は、特に今回のような記録的な暑さの夏の時期には、電解質が危険なほど不足していると考えるでしょう。
誇大宣伝を信じないでください。専門家によれば、水をたくさん飲み、よく食べることを心がけてください。
長距離ランナーや特定の病気でない限り、灼熱の夏の日には電解質の補充はほとんど心配する必要はありません。
「一般的に健康な人には、電解質を補充する飲料やサプリメントはお勧めしません」
「さまざまな果物や野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質源など、バランスの取れた食事から必要なものをすべて摂取できます」
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